Фруктоза

Гликемический индекс 23 (очень низкий)
Вид продукта  Подсластители

Пожалуйста помните, что ГИ может варьироваться в зависимости от свежести продукта, его вида, места где он был произведен/выращен и множества других факторов. Кроме того, большинство блюд будут иметь ГИ выше если их готовить дольше, и наоборот. В нашей базе Вы можете найти результаты различных методов приготовления одного и того же продукта, и даже разное время одного и того же метода (например у макаронных изделий).

Подсластители

ГИ Продукт
46 Лактоза
58 Сахар
96 Глюкоза