ГИ Продуктсортировать по возрастанию Категория
66 Ячмень, размолотый Злаки
35 Ячмень, перловка, вареная Злаки
25 Ячмень, перловка Злаки
37 Ячмень, вареный 60 мин Злаки
25 Ячмень, вареный 20 мин Злаки
35 Ямс, очищенный, вареный Овощи
51 Ямс, на пару Овощи
54 Ямс Овощи
36 Яблоко Фрукты и ягоды
29 Яблоки, высушенные Фрукты и ягоды
33 Эм энд Эмс (M & M's), с арахисом Закуски
64 Шортбред (Shortbread) песочное печенье Выпечка
44 Шоколад, темный, с изюмом, арахисом и джемом Закуски
23 Шоколад, темный Закуски
34 Шоколад, с сахарозой Закуски
49 Шоколад Закуски
54 Швепс (Scheweppes) Напитки
42 Чипсы, кукурузные, соленые Закуски
35 Чечевица, оранжевая, с овощами, приготовленные на пару 10 мин, затем вареные 10 мин Готовые блюда
21 Чечевица, красная, высушенная, вареная 25 мин Бобовые
37 Чечевица, зеленая, высушенная, вареная Бобовые
28 Чечевица Бобовые
29 Чернослив, без косточек Фрукты и ягоды
53 Черника Фрукты и ягоды
72 Хлеб, с джемом и арахисовым маслом Готовые блюда
68 Хлеб, пшеница грубого помола, с маргарином Готовые блюда
69 Хлеб, пшеница грубого помола Выпечка
80 Хлеб, мультизарновой, с маргарином Готовые блюда
67 Хлеб, гречневый Выпечка
63 Хлеб, белый, свежий, из тостера Выпечка
55 Хлеб, белый, с маслом, сыром, обычным молоком и свежим огурцом Готовые блюда
39 Хлеб, белый, с маслом, йогуртом и маринованным огурцом Готовые блюда
58 Хлеб, белый, с маргарином, яйцами и апельсиновым соком Готовые блюда
75 Хлеб, белый, пшеничная мука, с маргарином Готовые блюда
72 Хлеб, белый, пшеничная мука Выпечка
50 Хлеб, белый, из тостера Выпечка
75 Хлеб, белый, замороженный и размороженный Выпечка
66 Хлеб, белый, домашний, свежий, из тостера Выпечка
89 Хлеб, белый, домашний, пшеничная мука Выпечка
55 Фузилли, цельнозерновые, вареные Макаронные изделия
27 Фузилли, вареные, с солью и сыром чеддер Готовые блюда
28 Фузилли, вареные, с солью и консервированным тунцом Готовые блюда
61 Фузилли, вареные, с солью Макаронные изделия
54 Фузилли, вареные Макаронные изделия
23 Фруктоза Подсластители
90 Фруктовый батончик, яблоко, обезжиренный Закуски
42 Фруктовый батончик, клюква и злаки Закуски
90 Фруктовый батончик, клубника Закуски
42 Финики, высушенные Фрукты и ягоды
32 Феттучини Макаронные изделия
40 Фасоль, печеная, консервированная Бобовые
40 Фасоль, печеная в томатном соусе Готовые блюда
44 Фасоль, печеная в сырно-томатном соусе Готовые блюда
40 Фасоль, печеная Бобовые
57 Фасоль, запеченная в томатном соусе, консервированная Готовые блюда
37 Фасоль, высушенная, вареная Бобовые
31 Фасоль, белая, вареная Бобовые
39 Фасоль, белая Бобовые
68 Фанта (Fanta) Напитки
43 Урд, пропаренный Бобовые
66 Тыква, очищенная, нарезанная кубиками, вареная 30 мин Овощи
75 Тыква, вареная в соленой воде Овощи
28 Тортилья, пшеничная, с жареными бобами в томатном соусе Готовые блюда
30 Тортилья, пшеничная Выпечка
78 Тортилья, кукурузная, с жареным картофельным пюре, помидорами и салатом Готовые блюда
39 Тортилья, кукурузная, с жареным бобовым пюре в томатном соусе Готовые блюда
52 Тортилья, кукурузная Выпечка
49 Тортилья, белая кукуруза Выпечка
56 Таро, очищенный, вареный Овощи
48 Таро Овощи
70 Тапиока, на пару 1 час Овощи
48 Суши, лосось Готовые блюда
60 Сухофрукты Фрукты и ягоды
64 Сухарики, ржаные Выпечка
76 Суп, сливочный, тыквенный, Heinz® Готовые блюда
46 Суп, с курицей и грибами Готовые блюда
60 Суп, овощной Готовые блюда
42 Спагетти, с говядиной в томатном соусе и апельсинами Готовые блюда
42 Спагетти, вареные, из муки грубого помола Макаронные изделия
42 Спагетти, вареные, зельнозерновые Макаронные изделия
52 Спагетти, болоньезе Готовые блюда
44 Спагетти, белые, вареные в соленой воде 15 мин Макаронные изделия
58 Спагетти, белые, вареные 20 мин Макаронные изделия
51 Спагетти, белые, вареные 10 мин Макаронные изделия
46 Спагетти, белые, вареные Макаронные изделия
39 Сок, яблочный, восстановленный, без сахара Напитки
44 Сок, яблочный, без сахара Напитки
37 Сок, яблочный с мякотью, без сахара Напитки
41 Сок, яблочный Напитки
48 Сок, яблоко, ананас и маракуйя, без сахара, мультифрукт Напитки
45 Сок, яблоко и черная смородина, без сахара Напитки
47 Сок, яблоко и манго, без сахара Напитки
43 Сок, яблоко и вишня, без сахара Напитки
38 Сок, томатный, консервированный, без сахара Напитки
33 Сок, томатный, без сахара Напитки
38 Сок, томатный Напитки
52 Сок, нектар, виноградный Напитки
43 Сок, морковный Напитки
52 Сок, клюквенный Напитки
54 Сок, апельсиновый, восстановленный, без сахара Напитки
48 Сок, апельсиновый Напитки
14 Соевые бобы, консервированные Бобовые
15 Соевые бобы, высушенные, вареные Бобовые
15 Соевые бобы Бобовые
70 Скитлс (Skittles®) Закуски
64 Свекла Овощи
60 Сахарная кукуруза, вареная Овощи
48 Сахарная кукуруза Овощи
58 Сахар Подсластители
54 Салат, консервированный, из фруктов, персика, груши, абрикоса, ананаса и вишни Готовые блюда
89 Рис, среднезерновой Злаки
46 Рис, с томатными супом Готовые блюда
50 Рис, коричневый, пропаренный Злаки
66 Рис, коричневый Злаки
55 Рис, карри с сыром Готовые блюда
79 Рис, жасмин Злаки
76 Рис, длиннозерновой Злаки
34 Рис, вареный, с рыбой, в томатно-луковом соусе Готовые блюда
53 Рис, вареный в соленой воде, охлажденный на 16-20 ч, разогретый Злаки
72 Рис, вареный в соленой воде Злаки
89 Рис, вареный 13 мин Злаки
87 Рис, быстрого приготовления, 6 мин Злаки
46 Рис, быстрого приготовления, 3 мин Злаки
43 Рис, басмати, вареный с маргарином Злаки
52 Рис, басмати, вареный 12 мин Злаки
57 Рис, басмати, вареный 10 мин Злаки
63 Рис, басмати, быстро приготовленый Злаки
26 Рис, c грибным бефстроганов Готовые блюда
15 Редис Овощи
39 Равиоли, пшеничные, вареные, с мясом Готовые блюда
45 Пшеница, цельнозерновая Злаки
89 Попкорн, приготовленный в микроволновой печи Закуски
55 Попкорн, приготовленный в микроволновой печи Закуски
65 Попкорн, из микроволновой печи Закуски
55 Попкорн Закуски
30 Пицца, Супер Суприм, тонкая и хрустящая (13,2% жира) Готовые блюда
80 Пицца, запеченное тесто, сыр пармезан и томатный соус Готовые блюда
49 Пицца, Вегетарианская Ассорти Суприм, тонкая и хрустящая (7,8% жира) Готовые блюда
68 Пита Выпечка
82 Пирог, рисовый Выпечка
55 Пирог, банановый с сахаром Выпечка
47 Пирог, банановый Выпечка
66 Пиво Напитки
46 Печенье, цельнозерновое Выпечка
51 Печенье, мультизлаковое Выпечка
62 Персики, консервированные в сиропе с пониженным содержанием сахара Фрукты и ягоды
58 Персики, консервированные в сахарном сиропе Фрукты и ягоды
48 Персики, консервированные Фрукты и ягоды
35 Персики, высушенные Фрукты и ягоды
42 Персики Фрукты и ягоды
28 Персик 2 Фрукты и ягоды
52 Пастернак Овощи
68 Паста, кукурузная Макаронные изделия
56 Папайя Фрукты и ягоды
21 Орехи, разные, с изюмом Орехи
24 Орехи, разные, жареные и соленые Орехи
15 Оливки Овощи
15 Огурец Овощи
74 Овес, каша, быстрого приготовления Готовые злаки
63 Овес, геркулес, органический, каша Злаки
55 Овес, геркулес, каша Злаки
59 Овес, геркулес Готовые злаки
25 Нутелла (Nutella) Закуски
42 Нут, консервированный Бобовые
10 Нут Бобовые
43 Нектарины Фрукты и ягоды
59 Мюсли, фруктово-ореховые Готовые злаки
67 Мюсли, с фруктами Готовые злаки
65 Мюсли, жаренные, с орехами Готовые злаки
43 Мюсли, жаренные Готовые злаки
56 Мюсли Готовые злаки
32 Мороженое, шоколадное Молочные продукты
46 Мороженое, обезжиренное, ванильное Молочные продукты
37 Мороженое, маложирное, с макадамией Молочные продукты
37 Мороженое, жирное Молочные продукты
57 Мороженое, ваниль и шоколад Молочные продукты
62 Мороженое Молочные продукты
49 Морковь, очищенная, нарезанная кубиками, вареная Овощи
33 Морковь, очищенная, вареная Овощи
35 Морковь, нарезанная кубиками Овощи
39 Морковь Овощи
26 Молоко, шоколадное Молочные продукты
46 Молоко, цельное, стандартизированное, гомогенизированное, пастеризованное Молочные продукты
34 Молоко, цельное, пастеризованное, органическое, свежее Молочные продукты
21 Молоко, цельное, 3% жира Молочные продукты
34 Молоко, цельное Молочные продукты
44 Молоко, соевое, 3% жира, 0 мг кальция, с мальтодекстрином Молочные продукты
44 Молоко, соевое, 1,5% жира, 120 мг кальция, с мальтодекстрином Молочные продукты
34 Молоко, полужирное, пастеризованное, органическое Молочные продукты
25 Молоко, полужирное Молочные продукты
34 Молоко, обезжиренное, шоколадное, с сахаром Молочные продукты
24 Молоко, обезжиренное, шоколадное, с аспартамом Молочные продукты
48 Молоко, обезжиренное, пастеризованное Молочные продукты
27 Молоко, обезжиренное, из сухого Молочные продукты
31 Молоко, обезжиренное Молочные продукты
24 Молоко, кофейное Молочные продукты
31 Молоко Молочные продукты
44 Мед, 52% фруктозы Остальное
46 Мед, 35% фруктозы Остальное
61 Мед Остальное
50 Мармелад, имбирный Остальное
48 Мармелад, апельсиновый Фрукты и ягоды
47 Мандарин, дольки, консервированные Фрукты и ягоды
56 Манго Фрукты и ягоды
26 Малина, фруктовый спред Фрукты и ягоды
32 Макаруны, кокосовая мука Выпечка
50 Макароны Макаронные изделия
33 Лотус, порошок из корня Остальное
79 Личи, консервированный в сиропе Фрукты и ягоды
57 Личи Фрукты и ягоды
53 Лебеда Злаки
62 Лапша, удон, разогретая 5 мин Макаронные изделия
40 Лапша, рисовая, свежая, вареная Макаронные изделия
61 Лапша, рисовая, вареная Макаронные изделия
53 Лапша, гречневая, быстрого приготовления Макаронные изделия
59 Лапша, гречневая Макаронные изделия
52 Лапша, быстрого приготовления Макаронные изделия
46 Лактоза Подсластители
28 Лазанья, мясная Готовые блюда
47 Лазанья, говяжья Готовые блюда
20 Лазанья, вегетарианская Готовые блюда
34 Лазанья Готовые блюда
65 Кускус Злаки
74 Кукурузные хлопья Готовые злаки
74 Крекеры Выпечка
23 Конфета, шоколадная с подсластителями Закуски
45 Кокос Орехи
63 Кока-Кола (Coca Cola) Напитки
40 Клубника Фрукты и ягоды
54 Кленовый сироп Остальное
58 Киви Фрукты и ягоды
22 Кешью, соленые Орехи
25 Кешью Орехи
44 Кекс, яблоко, овес и сахар Выпечка
54 Кекс, яблоко овес и кишмиш Выпечка
49 Кекс, яблоко и черника Выпечка
48 Кекс, яблоко и овес Выпечка
53 Кекс, шоколад и ириски Выпечка
50 Кекс, черника Выпечка
65 Кекс, бананы, овес и мед Выпечка
60 Кекс, абрикосы, кокос и мед Выпечка
51 Картофель, чипсы, соленые Закуски
60 Картофель, чипсы Закуски
61 Картофель, пюре, с сосисками Готовые блюда
66 Картофель, пюре, быстрого приготовления, с сыром и маслом Готовые блюда
92 Картофель, пюре, быстрого приготовления Готовые блюда
83 Картофель, пюре Овощи
78 Картофель, новый, неочищенный, вареный 20 мин Овощи
80 Картофель, новый, вареный с маргарином Овощи
70 Картофель, новый Овощи
62 Картофель, на пару Овощи
76 Картофель, вареный в соленой воде Овощи
74 Картофель, вареный Овощи
87 Картофель, быстрого приготовления Овощи
69 Картофель, белый, с кожей, запеченный, с маргарином Овощи
96 Картофель, белый, вареный, с маргарином Овощи
98 Картофель, белый, без кожи, запеченный с маргарином Овощи
54 Картофель фри Закуски
17 Йогурт, черная вишня Молочные продукты
50 Йогурт, соевый, 2% жира, персик, манго и сахар Молочные продукты
30 Йогурт, питьевой, с пробиотиками и апельсином Молочные продукты
19 Йогурт, питьевой, с дикими ягодами Молочные продукты
28 Йогурт, персик и абрикос Молочные продукты
33 Йогурт, обезжиренный, фрукты и сахар Молочные продукты
33 Йогурт, обезжиренный, фруктовый Молочные продукты
14 Йогурт, обезжиренный, с фруктами и аспартамом Молочные продукты
43 Йогурт, обезжиренный, клубничный Молочные продукты
32 Йогурт, манго Молочные продукты
43 Йогурт, малиновый Молочные продукты
30 Йогурт, клубничный Молочные продукты
47 Йогурт, ванильный Молочные продукты
31 Йогурт обезжиренный (0.9%), с фруктами и дикой клубникой Молочные продукты
61 Инжир, высушенный Фрукты и ягоды
64 Изюм Фрукты и ягоды
16 Желуди, тушеные с олениной Готовые блюда
65 Дыня Фрукты и ягоды
51 Джем, клубничный Остальное
25 Груши, консервированные, половинки, в сахарном сиропе Фрукты и ягоды
43 Груши, консервированные, половинки Фрукты и ягоды
44 Груши, консервированные Фрукты и ягоды
43 Груши, высушенные Фрукты и ягоды
38 Груши Фрукты и ягоды
15 Грибы Остальное
47 Грейпфрут, консервированный Фрукты и ягоды
25 Грейпфрут Фрукты и ягоды
50 Горох, спаржевый Бобовые
54 Горох, зеленый Бобовые
51 Горох, замороженный, вареный Бобовые
96 Глюкоза Подсластители
66 Гамбургер Готовые блюда
22 Вишня Фрукты и ягоды
59 Виноград, черный Фрукты и ягоды
56 Виноград, кишмиш Фрукты и ягоды
35 Вермишель, белая, вареная Макаронные изделия
77 Вафли, ванильные Готовые блюда
66 Бургер, Филе-о-Фиш (Fillet-O-Fish) Готовые блюда
66 Бургер, с постной говяжьей котлетой, помидором, разным салатом, сыром, луком и соусом Готовые блюда
66 Бургер, МакЧикен (McChicken), с куриной котлетой, салатом и майонезом Готовые блюда
59 Бургер, вегетарианский, с овощной котлетой, салатом, помидором и сладким чили соусом Готовые блюда
61 Булочка, для гамбургеров Выпечка
47 Булгур Злаки
69 Бублик, белый Выпечка
15 Брокколи Овощи
80 Блины, из пшеничной муки Выпечка
66 Блины Выпечка
44 Батончик, Твикс (Twix) Закуски
43 Батончик, Сникерс (Snickers) Закуски
50 Батончик, мюсли, без глютена Закуски
62 Батончик, Милки Вей (Milky Way) Закуски
68 Батончик, Марс (Mars) Закуски
70 Батат Овощи
35 Банан, зеленый, очищенный, зажаренный на растительном масле Фрукты и ягоды
38 Банан, зеленый, вареный Фрукты и ягоды
48 Банан Фрукты и ягоды
73 Багет, цельнозерновой Выпечка
78 Багет, пшеничная мука, аскорбиновая кислота, соль и дрожжи Выпечка
95 Багет, белый Выпечка
72 Арбуз Фрукты и ягоды
7 Арахис, дробленый Бобовые
13 Арахис Бобовые
42 Апельсины Фрукты и ягоды
43 Ананас, кусочки, консервированный, 2 Фрукты и ягоды
55 Ананас, кусочки, консервированный Фрукты и ягоды
66 Ананас Фрукты и ягоды
10 Авокадо Фрукты и ягоды
51 Абрикосы, половинки, консервированные Фрукты и ягоды
30 Абрикосы, высушенные, курага Фрукты и ягоды
34 Абрикос Фрукты и ягоды